Einzeltherapie vs. Gruppentherapie – Was ist der Unterschied?

Jede Therapieform hat ihre eigenen Vorteile und kann je nach Bedarf unterschiedlich gut geeignet sein. Hier erkläre ich, was die beiden Methoden ausmacht:

Einzeltherapie

• Individuelle Betreuung: In der Einzeltherapie geht es um dich und deine persönlichen Anliegen. Du kannst in einem geschützten Raum über deine Gefühle, Ängste oder Sorgen sprechen.
• Tiefe und intensivere Arbeit: Diese Form der Therapie ermöglicht es, spezifische Themen, die dich beschäftigen, intensiver zu bearbeiten – sei es Trauer, Ängste, schulische Probleme oder Beziehungsfragen.
• Vertraulichkeit und Sicherheit: Du bist alleine in der Sitzung, was dir ermöglicht, dich vollkommen zu öffnen und persönliche Themen ohne die Präsenz anderer zu besprechen.

Gruppentherapie

• Gemeinschaft und Austausch: In der Gruppentherapie lernst du, dich mit anderen jungen Menschen auszutauschen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Du merkst, dass du nicht alleine mit deinen Gefühlen oder Problemen bist.
• Neue Perspektiven: Der Austausch mit anderen kann helfen, die eigenen Probleme aus verschiedenen Blickwinkeln zu sehen und Lösungen zu finden, die man alleine vielleicht nicht entdeckt hätte.
• Soziale Fähigkeiten stärken: In einer Gruppe zu arbeiten bedeutet auch, soziale Interaktionen und Kommunikationsfähigkeiten zu trainieren. Dies kann besonders bei Ängsten oder Unsicherheiten im Umgang mit anderen hilfreich sein.

Warum eine Kombination aus Einzel- und Gruppentherapie oft die beste Wahl ist?

• Individuelle Unterstützung & soziale Perspektiven: Durch die Einzeltherapie kannst du gezielt an deinen persönlichen Themen arbeiten, während die Gruppentherapie dir hilft, neue soziale Erfahrungen zu machen und Unterstützung von Gleichaltrigen zu erhalten.
• Abwechslungsreiche Ansätze: Die Kombination beider Therapieformen fördert sowohl die persönliche als auch die soziale Entwicklung. Du hast die Möglichkeit, intensiv an dir zu arbeiten und gleichzeitig von den Erfahrungen der Gruppe zu profitieren.
• Flexibilität: Eine Kombination aus beiden Therapieformen lässt sich an deinen individuellen Bedürfnissen orientieren und sorgt dafür, dass du vielfältige Werkzeuge für den Umgang mit deinen Herausforderungen entwickeln kannst.

Welche Therapieform ist für mich die richtige?

Wenn du dir unsicher bist, welche Form der Therapie am besten zu dir passt, können wir in einem Erstgespräch gemeinsam herausfinden, welche Option für dich sinnvoll ist. Oft stellt sich auch heraus, dass eine Kombination beider Therapieformen besonders hilfreich ist.

Melde dich gerne bei mir!

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und gemeinsam mit dir den besten Weg zu mehr Wohlbefinden zu finden!